Previous Entry Share Next Entry
Институт спортивной, скажем так, травмы
мент-тигра
hirurg_thegreat
Друзяки мои, и все сопричастные.

Вопрос спросить хочу, должен же кто-нить ориентироваться в вопросах терапии слабости связочного аппарата кисти более лучше, чем я сам.

Для меня ортопедия и прочая спортивная медицина - ващще лес темный, а проблема внезапно появилась, и аж пищит, пытаясь найти себе разрешение.

Кароч, заметил, что имеется явная недостаточность связок левой кисти (я правша, есличо), таки ищу ответа на вопрос - ЧТО ДЕЛАТЬ??

Первая мысль - эспандер резиновый в кармане таскать, и жамкать его постоянно.

Но - вдруг там особые тонкости какие есть, типа семь подходов через три дня на четвертый, ивсётакое...

  • 1
Сорри, а в чем проявляется слабость именно связок?
Связки укрепляются преимущественно статической нагрузкой, например отжимания и стойка в упоре лежа на пальцах например.
Если именно связки, так надо бы коллаген какой и прочий холодец с хондроитином, нет?

Да фигня эти все хондроитины, на самом деле.
А проявляется как - заметил, что просто при помахивании рукой (типа досвидания) - нерезкая боль в области лучезапястного сустава, опять же пробовал сына старшего левой рукой поднять над головой (кагбэ жим стоя, 30 кг), но потерпел фиаско, больно там же.

Неа, только нагрузку не выдерживает.

Если нет очевидной патологии и не было явной травмы - сказал бы, просто физкультура нужна.
Можно попробовать магнитно-резонансную хрень, но это скорее - в чем удастся себя убедить. Просто физкультура. По нарастающей.

Да я уж нацелился в спроттовары бежать, но опасаюсь переусердствовать, полумер не признаём)

Э-э, здесь важно не переусердствовать.
А то или пополам или вдребезги, такое не всяк переживет

Мопед не мой.
Вопрос возник: в связи с чем развилось состояние? После травмы или почему?
Из общих рекомендаций - выше с языка сняли про отжимания, эспандер, теннисный мячик. И на пианино играть.
По количеству - столько, чтобы не вызывать боль и сильное переутомление, начинать с малого. Главный критерий: болевые ощущения усиливаться не должны.
Я сейчас тупо законспектировала все, что надиктовали, можно начинать веселиться над списком моих рекомендаций ).

Чиво веселиться-то, разве только над пианиной)
Остальное - всё годно, теоретически.
А травмы не было, чорт его возьми, почему эта шняга появилась. Возраст+гиподинамия, подозреваю.

Тогда еще одну версию двину, хотя левая рука в эту концепцию не особо вписывается.
По помахиваниям типа "до свидания" и жиму стоя очень это напоминает до боли знакомый мне туннельный синдром. Но чтоб его заработать, надо что-то долго неправильно делать левой рукой - например, печатать только ей одной.
Тут еще голос галерки дополняет, что если имеет место быть вялотекущее воспаление, то всяческие эспандеры ситуацию только усугубят. Может, все-таки показаться доктору? :)

Не, туннельный я неплохо знаю, доводилось врачевать. Печатаю я редко, и только указательным пальцем правой руки)

А вот про воспаление - обдумаю, пасиба

Слушай, сходи ты к ортопеду а? У меня такая фигня была, вначале боль, несильная, а потом ограничение движения появилось... Трахался (пардон) с этой рукой до чертиков.

Как вариант, не может быть что то более серьезного симптом? Многие болезни как ты знаешь, начинаются как раз с суставов и связок, и не все эти заболевания безобидные. Перестрахуйся, а?

ЗЫ. По поводу экспандера тонкостей нет. Гонщики Ф1 жмякают постоянно в любое время как выдаётся возможность. С учетом контроля их физической формы - значит, это норма.

Надо сходить, ага. Или отловить кого-нить из однокашников, кто по профилю работает.

ИМХО, лучше однокашников. Да, там надо будет придумать, как расплатиться, если по делу, но что бы проверили как надо. Ну как то так.

Таких простых вещей не знаешь...
Надо на рассвете подкрасться к мирно пасущейся овце и срезать с нее несколько клоков шерсти, приговаривая при этом: утром ранним стригу шерсть баранью...утром ранним стригу шерсть баранью... Принести шерсть домой и тайно от всех промыть ее непрерывно повторяя: мою-мою шерсть, хочу ее заплесть... Потом так же тайно сплести из нее нитку, повторяя заклинание: Кручу верчу нить сплести хочу... И о главном! На закате завязать нить на кисти, выйти на балкон и громко, во весь голос прокричать главные слова:
"Солнце село за рекой за приемный за покой
Приходите санитары посмотрите я какой"!

Кричать до прибытия посмотровой группы...
Если все это не помогло, можно попробовать отжимания на тыльной стороне кисти...Без фанатизма.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account